很多家长都有一个误区：认为近视不是疾病，矫正近视无非就是戴个眼镜。其实不然，近视一旦发生几乎不可逆转。尤其是在低年龄就发生近视的孩子，更容易变成高度近视，高度近视的并发症我们以前多次提过，严重的可能因此失明。

由此可见，眼健康绝非小事，而是关系孩子一生的大事。那么如何在日常生活中做好近视防控呢？一起了解↓↓↓

一、阅读习惯要良好

阅读姿势要端正：“一直、一正、要二平”

身体要坐直、头要端正、两肩要平。

1.阅读书本时，要手持书本成45°夹角，离眼睛40公分。

2.书写时，眼睛距桌面35—40公分。

3.连续阅读和写字要注意用眼时间，一般控制在50分钟左右务必休息，向远方眺望10分钟。

4.不要在阳光直射或昏暗的光线下阅读、书写及玩手机。

5.不要躺着或趴着阅读。

6.不要走路或坐车阅读。

二、书写姿势要正确

书写姿势距离要保证“三个一”，

眼距书本要一尺、手距笔尖要一寸、身体与桌缘要一拳。  

三、持笔姿势要牢记

拇指、食指夹住笔，其余三指托住笔，笔杆向后稍倾斜，靠在虎口正中央。书写字迹要清晰工整，不易过小。

四、户外运动要坚持

加强白天户外及体育运动，不仅使同学们的身体变得强壮，还可以降低我们的近视患病率，且可以提高同学们的手、眼、脑、身体协调的能力。

建议：每天至少2个小时户外活动，一周最好达到20个小时。

五、营养均衡身体棒

在饮食上可不能挑食或偏食呦，避免过量食用甜食和油炸食品，多吃蔬果、奶制品及坚果类食物。

六、睡觉充足解疲劳

要保证每天有8—9个小时的睡眠，这样才可以使我们的身体及眼睛得到充分的放松和休息。

眼睛是心灵的窗户，只有窗户明亮了我们才能看清这个世界。

保护好眼睛，养成好习惯，成就好未来，让我们一起行动起来！